Psycho - Les émotions

Mais une émotion c’est quoi en fait ?

Du latin ex movere, se mettre en mouvement, une émotion est un message transmis par notre cerveau dans le but de provoquer une réaction chez nous. On note entre 4 et 6 émotions primaires mais je vais simplifier en vous parlant des quatre qui font consensus actuellement : la peur, la joie, la tristesse, la colère.
On la différencie du sentiment qui implique une pensée, une réflexion.
Une émotion est avant tout corporelle et nous avons tous des manifestations différentes : tremblements, palpitations, sueurs, fourmillements, froid ou chaud etc...

Ok mais ça sert à quoi ?

A provoquer une réaction ! Bon d’accord, ça ne va peut-être pas vous aider beaucoup. Imaginez que votre cerveau et vous-mêmes correspondiez par SMS. Votre cerveau a un besoin (donc vous aussi) alors il vous envoie un SMS : j’ai peur
Suivant l’intensité du message, vous allez l’écouter ou non. Imaginons que vous ne l’ayez pas écouté car vous n’avez pas pris le temps, vous n’avez pas envie, vous êtes déconnecté de votre corps... Votre cerveau va envoyer un autre SMS et donc d’autres signaux corporels plus "forts" : j’ai vraiment peur là, il faut que tu fasses ça

Et c’est là que ça se complique.

Comment décortiquer les SMS émotionnels ?

C’est un travail quotidien pour mieux se connaître corporellement et psychiquement. Imaginons à nouveau que vous ayez écouté le message, soit parce que vous commencez à plus être accueillant pour vos émotions, soit parce que celle-ci est tellement forte que vous n’avez pas trop le choix. Vous avez besoin de quelque chose. Ca peut aller de je dois prendre l’air à il faut que je dise ce que j’ai sur le coeur à X ou Y

Quels freins ?

Bien souvent lors d’une forte colère ou d’une crise d’angoisse, on a la tentation de continuer à subir les émotions qui nous traversent. Elles sont très envahissantes et souvent, on aimerait crier ou rester prostré.
Biologiquement, une émotion est aussi une décharge hormonale (cortisol, adrénaline, noradrénaline, dopamine...) et si le cri permet d’expulser les hormones, celles de la peur paralysante doivent aussi être expulsées. C’est pourquoi, il faut arriver à se mettre en mouvement, à exprimer ce qu’il se passe en vous. Vous ne craignez rien !

Pourquoi une émotion n’est jamais négative ?

Entendons-nous elle peut être vraiment désagréable, pénible... mais négative, non ! En utilisant ce mot, on renvoie à notre cerveau ne t’en occupe pas, on enfouit le négatif.
Qui plus est les émotions que certains appellent encore négatives sont majoritairement la peur, la colère et la tristesse. Pourtant nous devons aussi vivre avec elles et arrêter de nous battre contre elles sinon...elles persistent.

Et vous les émotions ça se passe comment ?

Source : L’ordre étrange des choses de Antonio Damasio